Для тех, кто хочет быстро похудеть, но имеет проблемы с кишечником или отеками, хорошо подойдет банановая диета. Она также поможет и при гастрите, ведь бананы – это стимулятор обновления эпителия, а также выделения кишечной слизи, защищающей стенки желудка от несносных повреждений. Кроме этого, эти желтые фрукты рекомендуются врачами при разных гипертонических болезнях, сахарном диабете, заболеваниях печени и почек и конечно же, ожирении.
Хотя бананы имеют и не самую маленькую калорийность, они все же являются источником минералов, клетчатки и витаминов. Фрукт совсем не жирен, что в свою очередь не поднимет уровень холестерина.
Есть два варианта диеты.
Бананово-молочная диета
Этот вариант банановой диеты рассчитывается на 3-4 дня. За этот период можно лишиться трех килограммов веса.
Целый день вам нужно есть одни бананы но не больше 3х штук. Выпивать три стакана нежирного молока в день. Количество этих продуктов вы вправе разделить так, как захотите сами. Из них можно приготовить йогурт или коктейль. Диетологами разрешается употребление зеленого чая и воды. Только вот сахар строго запрещен, как и его любые заменители. Если вы не хотите пить молоко во время диеты, замените его кефиром, жирность которого не должна превышать один процент.
Банановая диета: второй вариант
Данный вариант банановой диеты считается менее жестким, чем предыдущий, но это не говорит о его меньшей эффективности. Период применения диеты составляет три-семь дней. За это время можно сбросить 7 килограммов.
В течении дня съедайте полтора килограмма бананов. Их можно есть в любое время. Можете разделить их так, как вы привыкли питаться, например, завтрак-обед-ужин. Напитки которые допускает банановая диета, это зеленый чай и вода в неограниченном количестве. Как известно, в бананах очень мало белков, поэтому по истечению пяти дней использования диеты в свой рацион можно включить два вареных яйца на день.
Загрузка ...