Ананасовая диета

Ананасовая диетаСегодня проблема избавления от лишнего веса стоит у женщин всего мира едва ли не первой в списке проблем. Диеты, привязанные к региону, группе крови, типу продуктов и прочему сложно сосчитать. Но какую же тайну хранит в себе ананасовая диета для похудения, что уже на протяжении десятилетий остается любимой тысячами женщин?

 Кто он таинственный бромелайн

Только ленивый не слышал о чудодейственных свойствах фермента бромелайна, который якобы сжигает огромное количество жиров, но все ли так просто? Действительно, ананас обладает уникальным свойством ускорять процесс переваривания пищи за счет содержания данного вещества. Но стоит помнить, что распространяется это только на белки, поступающие с пищей. На углеводы и жиры, уже легшие мертвым грузом, никакого влияния он не оказывает. А как же ананасовая диета, спросите вы?

Да, краткосрочные и долгосрочные диеты, основанные на употреблении в пищу сладкого фрукта позволяют легко и безвредно избавиться от пары-тройки килограммов. Но происходит это не при помощи «волшебного» бромелайна, а за счет поразительно низкой калорийности фрукта. Так, в 100 гр. ананаса содержится менее 50 ккал, а значит, даже съев целиком крупный плод, а если быть точным, соплодие, вы устроите себе разгрузочный день. Кроме этого, ананас богат калием, железом, йодом и целым комплексом витаминов, что делает его чрезвычайно полезным продуктом питания.

 Диеты на основе ананаса

Существует несколько вариантов действенных диет на основе сочной мякоти этого экзотического гостя. Каждая из них преследует разные цели, отличается темпами сбрасывания веса и рационом, но объединяет их одно – безусловная полезность для организма.

  • Разгрузочные дни – одни из самых широко применяемых, каждый из них безвозвратно уносит с собой около 1 кг веса. Остановив свой выбор на такой версии диеты, один день в неделю употребляйте только мякоть ананаса для похудения и его свежевыжатый сок. Килограмм фрукта разделите на 3-4 приема и съедайте его, запивая чистой водой, в роли перекуса можно использовать его ароматный сок.
  • Трехдневная ананасовая диета, как понятно из названия, предлагает в течение 3-х дней питаться мякотью фрукта, добавляя на ужин 100 г обезжиренного творога. Главное, не пытаться ограничить себя в потребляемой чистой воде, сладкий ананас усиливает жажду, а калий, содержащийся в нем, выводит избыточную жидкость, а значит, прощайте, отеки и мешки под глазами.
  • Недельная ананасовая диета отличается более обширным рационом, но даже это не помешает за 7 дней избавиться от 4-5 кг. На протяжении всего срока или до тех пор, пока изображение на табло весов не начнет вас устраивать, питайтесь следующим образом:
  1. Завтрак: нежное ананасовое пюре, для его приготовления, смешайте 100 г мякоти фрукта с таким же количеством нежирного творога или натурального йогурта.
  2. Обед: порция риса или гречки с небольшим кусочком отварного куриного филе или нежирной говядины. Или салат из курицы и ананаса, заправленный нежирной сметаной или смесью йогурта и соевого соуса.
  3. Ужин: любой белковый продукт, будь то запеченная курятина, рыба, яйца или творог. И обязательно съешьте 100-150 г любимого ананаса.

Как бы ни отрицались свойства бромелайна, столько женщин во всем мире ошибаться не могут. Ананасовая диета – это отличный способ похудеть, наладить пищеварение и зарядиться положительными эмоциями.

Советуем почитать:

В рубрике: Монодиеты

Оставить комментарий