В стремлении к идеальной фигуре современная женщина готова практически на все. Неделями голодать, испытывать на себе сомнительные препараты, даже на подсадку паразитов. Но самый простой и полезный способ снижения веса появляется перед глазами ежегодно в конце лета, его продают на остановках, в супермаркетах и небольших магазинах. Все это об арбузе – сочной ягоде, помогающей избавиться не только от коварной складки на талии, но и от намечающихся проблем со здоровьем и косметических недостатков. Арбузная диета для похудения помогает терять вес, практически не меняя привычного образа жизни, лишь внося разнообразие в него.
И снова о пользе гигантской ягоды
Сладкую мякоть арбуза можно смело назвать лекарством от всех болезней. Правильное и умеренное употребление его в пищу способно облегчить течение многих заболеваний. С осторожностью стоит отнестись к сочной ягоде только страдающим сахарным диабетом, мочекаменной болезнью и желудочно-кишечными заболеваниями. Но и они не являются абсолютными противопоказаниями, но, прежде чем садиться на арбузную диету, стоит проконсультироваться с врачом.
Растительная клетчатка, содержащаяся в арбузе – настоящее спасение для людей склонных к полноте и ведущих малоподвижный образ жизни. Она дает ощущение сытости надолго и нормализует работу кишечника. Еще одной чудесной особенностью арбуза является способность выводить жидкость из организма. Вариации диеты на этой сладкой ягоде помогут избавиться от отеков, токсинов и существенно почистить кожу, почки и весь организм в целом.
Вариации арбузной диеты
Среди разнообразных видов диеты на арбузе наилучшим образом себя зарекомендовали следующие:
- Разгрузочный день на гигантской ягоде способен избавить от 1 кг лишнего веса. В течение дня рекомендуется съедать 1 кг сладкой мякоти на каждые 10 кг массы тела, таким образом, среднестатистическая женщина весом в 60 кг за день может скушать 6 кг арбуза. Разве идет речь о голоде?
- Трехдневная диета на арбузе и ржаном хлебе. При таком режиме питания следует запланировать 3-4 приема пищи, каждый из которых будет состоять из мякоти самой большой в мире ягоды и ломтика черного хлеба. Так питаться не стоит дольше 3-4 дней, ведь отсутствие в рационе белков и углеводов для похудения может вызвать замедление обмена веществ.
- Пятидневная арбузная диета отличается более разнообразным рационом, но она не менее эффективна. Неполная неделя с арбузом в рационе безвозвратно унесет до 6 кг лишнего веса. Меню на этот период выглядит следующим образом:
- Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде без добавления масла и сахара, допускается небольшая ложка меда.
- Обед: Отварная нежирная говядина или курица с внушительной порцией овощного салата.
- Остальные приемы пищи: арбуз в неограниченном количестве.
Результаты, достигнутые при помощи арбузной диеты, сохранятся довольно долго, если вы сразу не вернетесь к высококалорийному питанию. Постепенно вводите в рацион нежареное мясо, крупы и супы. Подключив же занятия спортом, вы и вовсе получите фигуру вашей мечты.
В разгар лета так не хочется питаться несоленой гречкой или кефиром, а грезы об идеальном теле вас не покидают? Попробуйте режим питания под названием «арбузная диета», вы без сомнения оцените его результаты. А отсутствие отеков и отличное самочувствие станут приятным бонусом к красивой фигуре.
Loading ...