Детокс-диета

меню детокс-диетаМногие женщины знают, что детокс-диета за последнее время стала очень популярной, ведь благодаря ей можно не только избавиться от лишнего веса, но и хорошо очистить свой организм от токсинов и шлаков. Так что воспользоваться этой диетой будет вдвойне полезней.

Чтобы применить на своем организме детокс-диету, нужно предпринять дополнительную подготовку. Данная подготовка заключается в том, что за один месяц до диеты, нужно будет ограничить употребление жирной, жареной, а также высококалорийной пищи. Уже за полмесяца до применения диеты вам нужно будет перейти полностью на растительную пищу.

В этот период можно есть брокколи, свеклу, красный сладкий перец, яблоки, виноград, разные цитрусовые, бананы, артишоки, чернослив, морковь, капусту морскую, злаки и побеги трав. Раз на семь дней можно есть рыбу, курицу или козий сыр.

В этот период строго запрещаются к употреблению следующие продукты: сладости, мучное, кофе и алкоголь.

Детокс-диета предусматривает один стакан горячей воды, который вы в обязательном порядке должны выпивать каждое утро. Ваше питание должно заканчиваться до восьми вечера. За три дня использования диеты из вашего организма выведутся различные токсины и шлаки, за пять дней запустятся определенные функции по восстановлению организма, а уже через десять дней будет произведена полная детоксикация. Она включает очищение организма, а также обновление кровотока.

Меню детокс-диеты

С восьми утра и до полудня вы можете есть в неограниченном количестве цитрусы, яблоки, киви, виноград. Вы можете также пить чаи из трав или воду без каких-либо ограничений.

Уже с полудня и до восьми часов вечера можно есть лишь овощи, которые нужно запекать или тушить. Вы вправе есть их сырыми или готовить из них разнообразные салаты.

Есть еще один способ, который поможет вам очистить свой организм от ненавистных токсин и шлаков. Это та же детокс-диета, но с основой молотого перца, кленового сиропа, теплой воды и лимонного сока. Следует отметить, что острый перец существенно ускоряет процесс метаболизма. Кленовый сироп, в свою очередь, обогатит ваш организм нужным количеством микроэлементов и калорий. Вместе с такой очисткой организма вы худеете.

На детокс-диету с кленовым сиропом, как и в первом случае, нужно переходить поэтапно. За пару дней до применения диеты из привычного рациона питания исключается мясо. Предпочтение отдается лишь овощам и фруктам. За два дня до этой диеты нужно будет перейти на более жидкую пищу. За день до применения диеты вы должны исключить из рациона абсолютно все кроме свежего сока из апельсинов. Его необходимо будет выпивать по два литра в день.

Детокс-диету необходимо придерживаться примерно четыре-пять дней, но не больше десяти. Если вы придерживаетесь ее больше 3-х дней, то уже с четвертого в свой рацион необходимо включить те продукты, которые вы употребляли в подготовительные дни, но в обратном порядке. Если учитывать срок диеты с подготовительным периодом, то можно потерять семь-девять килограммов.

Рецепт приготовления кленового коктейля для очистки организма:

– две столовые ложки сиропа (кленового)
– две столовые ложки свежего сока, выжатого из лимона
– маленькая щепотка молотого красного перца

Данные ингредиенты необходимо смешать с водой и выпивать пять или шесть порций коктейля в сутки. Также вы можете принимать данный коктейль для очистки организма исключительно по утрам, но желаемый эффект будет достигаться намного медленнее.

Советуем почитать:

В рубрике: Очищающие диеты

Оставить комментарий