Зимняя диета

виды зимней диетыПеред зимней порой в нашем организме активизируются образования подкожного жира, что позволяет набрать парочку лишних килограммов. Чтобы предотвратить коварные планы человеческой природы, а также подпитать себя важными витаминами, которые станут полезными для нашего здоровья, можно воспользоваться советами зимней диеты. Конечно, она не предназначается для избавления от лишнего веса в короткие сроки, но зато она позволит любой женщине сохранить ее фигуру, питаясь при этом полноценно и вкусно.

Как не странно, зимняя диета для похудения предлагает нам шестиразовое питание. Есть в ней варианты и для вегетарианцев, и для любителей мяса, и для ценителей рыбы.

Мясная зимняя диета

На завтрак возьмите одно яйцо или сто грамм вареного мяса, овсяную, пшеничную или манную кашу, а также кусочек хлеба со сливочным маслом. Запивать это можно чаем с медом. На второй завтрак можно съесть по вашему предпочтению яблоко или грушу и небольшой кусочек сыра. К обеду приготовьте себе суп. Разрешаются куриный, грибной, овощной или гороховый суп. На полдник побалуйте себя одним стаканом кефира или молока. Ужин включает в себя запеканку из моркови, можно с черносливом, а также салат (яблочно-морковный) с медом. Чай с медом станет хорошим напитком для этой трапезы. Перед сном можно выпить один стакан кефира или простокваши.

Рыбная зимняя диета

На завтрак сварить себе два яйца или приготовить омлет, квашеную капусту или же соленый помидор/огурец. Ко второму завтраку выпейте один стакан обезжиренного кефира и кофе, которое можно смешать с молоком. Вместо кофе можете выпить чай, но без сахара. На обед сварить борщ или один из супов, которые рекомендуются мясным вариантом зимней диеты. Вместо такой жидкой пищи можно приготовить винегрет или овощной салат. На полдник отведайте запеченные яблоки. К ужину съешьте запеченную, вареную или пожаренную на растительном масле рыбу, а также картофель в любом его приготовленном виде. Запивать все это можно как чаем, так и кофе. Перед тем как ложиться спать, выпейте один стакан кефира или молока.

Вегетарианский вариант зимней диеты.

На завтрак съешьте одно вареное яйцо и 200 грамм вареной картошки, кашу (манка, пшенка или овсянка), а также кусочек хлеба с чаем и медом. Второй завтрак включает в себя грушу, которую можно заменить бананом или яблоком, ломтик сыра и одно вареное яйцо. На обед сварите овощной, гороховый или грибной суп. Вместо этих супов можно приготовить специальный вегетарианский борщ, а также тушеную капусту с орехами и грибами. На полдник выпейте один стакан простокваши. К ужину приготовьте морковную запеканку, можно с черносливом или же салат (морковь + яблоко + орехи) и выпейте чай с медом. Перед тем, как вы отправитесь спать, выпейте один стакан молока.

Такая диета должна продлиться два месяца, но при вашем усмотрении можно сделать данный рацион питания постоянным.

Есть и еще один вариант этой диеты, который должен помочь избавиться от лишнего веса (до 15 килограммов за 12 дней). В такой радикальный метод похудения входят четыре монодиеты:

Первый, второй и третий день необходимо питаться лишь кефиром.
Четвертый, пятый и шестой день необходимо есть вареную курицу без кожи.
Следующих три дня нужно есть только овощи.
Начиная с десятого и по двенадцатый день нужно употреблять красное сухое вино (350 грамм ежедневно) и твердый сыр.

Советуем почитать:

В рубрике: Диеты

Оставить комментарий