Опасность быстрого похудения

опасность быстрого похуденияСегодня люди ищут быстрые программы похудения и диеты, а не постоянный и здоровый способ похудеть и сбросить лишний жир. Каждый год сотни тысяч людей выбирают диеты для быстрого похудения. Конечно можно похудеть за короткий период времени, но вы должны знать, что есть опасность в быстрой потере веса. Многие люди хотят, похудеть например перед каким либо событием. К сожалению, быстро и легко, это не всегда лучше. Вы можете навредить здоровью.

Вот лишь некоторые из проблем, связанные с быстрым похудением:

Замедление метаболизма

Сама природа придумала способ защиты от чрезмерной потери веса тела. Когда ваш организм чувствует недостаток калорий, ваше тело компенсирует их замедлением обмена веществ. Именно поэтому у людей сразу же после агрессивной диеты восстанавливается потерянный вес. Вы также теряете значительную часть своей мышечной массы. Организм переходит в состояние кетоза (сжигание мышцы для энергии), уменьшается чувство голода, и это не хорошо и в то же время не плохо.

Недоедание и Обезвоживание

Важно, употреблять достаточное количество белков и углеводов для того, чтобы не допустить недоедание, обезвоживание. Обезвоживание происходит, когда тело теряет большое количество воды. Недоедание – это когда человек не ест рекомендуемое количество питательных веществ. Обезвоживание и недоедание серьезные факторы которые следует контролировать.

Проблемы с кожей

Исследования показывают, что, когда вы худеете быстро, ваша кожа не получает достаточно времени, чтобы восстановить новые клетки. Это приводит к растяжкам.

Проблемы с волосами

Недоедание приводит к недостатку витаминов и питательных веществ, которые ослабляют волосяной фолликул и вызывают ломкость волос. Это может привести к выпадению волос.

Бессонница

Трудно расслабиться, когда вы чувствуете, что ваш желудок пуст и просит пищи.

Диарея

Попытка похудеть слишком быстро, может привести к тяжелой диареи, иногда это сопровождается запорами. Также это может привести к обезвоживанию организма, что может стать опасным для жизни.

Пищевые расстройства

Расстройства пищевого поведения могут вызвать широкий спектр проблем со здоровьем, такие как недоедание, обезвоживание , потеря электролитов, минералов и витаминов, анемия , гипертония , гормональный дисбаланс, бесплодие , бессонница, остеопороз , артрит , усталость.

Сердечные заболевания

Люди, которые сидят часто на диетах и худеют подвержены высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний. Для того чтобы избежать серьезных последствий со здоровьем, к похудению любым способом, следует подходить с осторожностью.

Советуем почитать:

В рубрике: Похудение

Оставить комментарий