Трудно придумать более вкусное и полезное средство для снижения веса, чем ананас для похудения. Этот тропический фрукт недаром используется диетологами всего мира, ведь в его составе находится бромелайн, который называют ферментом стройности. Именно он способствует процессу расщепления жировых клеток, что в конечном итоге приводит к избавлению от лишних килограммов. Поэтому этот вкусный заморский плод называют главным фруктом для похудения.
Воздействие ананаса на организм
Нежная и вкусная мякоть ананаса – богатейший источник множества веществ, укрепляющих здоровье человека, влияющих на все жизненно важные органы и системы организма. В составе этого фрукта содержатся витамины группы B, витамины A, C, PP, такие микроэлементы, как кальций, калий, йод, железо, медь, многие другие полезные вещества.
Ананас используют как для профилактики, так и для лечения многих болезней. Достаточно отметить, что он способствует снижению количества холестерина в крови, понижает артериальное давление, улучшает деятельность пищеварительной системы.
Этот сладкий фрукт очень низкокалорийный (всего 48 калорий). Поэтому диетологи широко используют ананас для похудения. Тем более что находящийся в его составе бромелайн стимулирует процесс расщепления жиров и белков и активизирует работу желудочного сока. Под его воздействием желудок быстрее и легче справляется с переработкой и усвоением мяса, рыбы, молочных продуктов, бобовых и другой «тяжелой» пищи. Существует мнение, что один грамм бромелайна приводит к снижению веса на один килограмм.
Рекомендуется съедать кусочек ананаса перед едой. Это поможет притупить чувство голода, и тогда для насыщения потребуется значительно меньшее количество пищи. Полезно употреблять этот фрукт или сок из него и после еды (с целью улучшения пищеварения и для расщепления находящихся в желудке жиров).
Употребление ананаса с целью похудения
Несмотря на большое количество бромелайна в этом тропическом фрукте, нельзя надеяться на то, что похудение придет само собой в результате его употребления. Ведь сжигать уже имеющиеся жировые накопления бромелайн не в состоянии. Во всяком случае, доказательств этому пока нет. Поэтому употреблять ананас для похудения следует лишь как вспомогательное средство в общем комплексе других методов борьбы за стройную фигуру.
Полезнее любых БАДов, чаев, препаратов для похудения, изготовленных на основе этого фрукта, – натуральный, свежий ананас. Очень эффективное действие оказывает ежедневное употребление одного плода. В этот разгрузочный день следует разделить свежий фрукт на четыре части и съесть его за четыре приема, запивая большим количеством жидкости (водой, травяными и фруктовыми чаями). За сутки вы сможете сбросить до одного килограмма веса. После того, как вы съедите ананас, обязательно тщательно прополощите рот, чтобы не повредить эмаль зубов.
Существует также двух- или трехдневная ананасовая диета. На протяжении дня за четыре приема (завтрак, обед, полдник и ужин) надо съесть два килограмма свежих плодов и выпить литр ананасового сока. Учтите, что ни в коем случае нельзя придерживаться этой диеты больше трех дней.
Вместо диеты вы можете употреблять ананасовую настойку для похудения. Для ее приготовления с одного плода следует срезать всю зелень и пропустить ее через мясорубку. Полученную смесь залейте водкой (0,7-1 л) и поставьте в холодильник. Через неделю напиток будет готов. Настойку следует принимать перед едой (за 15 минут) и перед сном (по одной столовой ложке). Отказавшись от сладостей, за месяц вы точно похудеете на несколько килограммов.
Очень полезно и для здоровья, и для фигуры принимать каждый день напиток из измельченного в миксере ананаса (100 г мякоти) с добавлением небольшого количества лимонного сока. Ваш организм полностью насытится витаминами, улучшится пищеварение и укрепится иммунитет. Противопоказано чрезмерное употребление этого фрукта людям, страдающим повышенной кислотностью желудочного сока и язвой.
Loading ...