Боннский суп для похудения

рецепт боннского супа для похуденияСреди предлагаемых врачами-диетологами методов снижения веса особое место занимает боннский суп для похудения, позволяющий за короткий срок избавиться от лишних килограммов без какого-либо вреда для здоровья. Кроме того, боннский суп для похудения оказывает благоприятное воздействие на весь организм человека. Очищая желудок и кишечник, он способствует нормализации обменных процессов.

Уникальность диеты на основе этого супа заключается в ее малокалорийности. За семь дней диеты человек получает значительно меньше калорий, чем расходует. За счет этого и происходит снижение веса. Недостающие для жизнедеятельности калории организм восполняет, сжигая собственные жировые отложения. В результате этой диеты вы за неделю худеете на семь килограммов.

Рецепт приготовления боннского супа для похудения

Технология приготовления блюда очень проста.

Вначале, порезав 150 г репчатого лука колечками, пассируем его на оливковом масле (100 г), добавляем к нему пучок предварительно нарезанного зеленого лука. Тушить лук следует на медленном огне.

К луку добавляем одну столовую ложку карри и тмина. Небольшими кубиками нарезаем корень сельдерея (170 г) и морковь (170 г), затем вместе с тушеным луком помещаем их в кастрюлю.

Далее шинкуем белокочанную капусту (300 г), нарезаем кубиками помидоры (300 г), делим на соцветья цветную капусту (300 г) и все овощи кладем в емкость с луком, заливаем водой (0,5 л) и ставим на огонь.

Тушатся овощи около тридцати минут. В конце приготовления (минуты за три) в суп кладутся петрушка, кинза, лавровый лист. По желанию боннский суп можно готовить с добавлением болгарского перца (2 шт.). Калорийность супа – 30 ккал на 100 г.

Этот овощной суп лежит в основе семидневной диеты. В этот период рекомендуется также употреблять сырые фрукты (кроме винограда, дынь, арбузов). Чай и кофе следует пить без сахара. Помимо этих напитков необходимо ежедневно выпивать 2 л воды. В рацион не должны входить фасоль, кукуруза и картошка.

На четвертый день диеты рекомендуется к вышеперечисленным продуктам добавить полтора литра обезжиренного молока. На пятый день добавляется 500 г отварного мяса (говядина или куриное филе) либо 500 г рыбы. Шестой день – все то же самое, но отварного мяса 300 г. На седьмой день вместо мяса рекомендуется употребить отварной бурый рис (1 стакан).

Эта диета полезна всем без исключения и тем, кто имеет проблемы со здоровьем, и беременным женщинам, и кормящим грудью мамам.

Советуем почитать:

В рубрике: Питание для похудения

Оставить комментарий