Киви для похудения

киви для похуденияПознакомились мы с киви не так давно, и первый опыт оказался не совсем удачным. Завезенный из далеких заморских стран полуспелым, недозревшим, он мало кому пришелся по вкусу. И только позже стало известно, что этот китайский крыжовник очень вкусен, полезен, и что во многих странах применяется киви для похудения.

Полезные свойства киви

Настоящий, качественный киви – это не только очень вкусный, но и чрезвычайно полезный для организма плод, способный оказать помощь в излечении многих заболеваний. В нем содержится большое количество таких минералов, как кальций, калий, магний, железо, фосфор, цинк. В этом плоде много клетчатки и аминокислот. Это неисчерпаемый источник витаминов. Одна ягода обеспечивает организм суточной дозой витамина С.

Киви оказывает благотворное влияние на обменные процессы в организме, укрепляет иммунную и нервную системы, повышает уровень гемоглобина в крови, выводит из нее холестерин. Кроме этого он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, очищает его от токсинов. Нормализируя белковый обмен, способствует сжиганию жиров. Поэтому диетологи рекомендуют киви для похудения.

После плотного обеда диетологи советуют съедать одну ягоду киви. Так вы избавитесь от ощущения тяжести в желудке и возможного возникновения отрыжки. А пища под воздействием полезных веществ, содержащихся в этой ягоде, быстрее переварится.

Киви рекомендуется употреблять в случае простудных заболеваний либо при вирусных инфекциях. Полезен он при атеросклерозе, авитаминозе, депрессии, слабости и при упадке сил.

Роль киви в борьбе с лишним весом

Значение потребления киви для поддержания стройной фигуры неоспоримо. В одном его плоде содержится всего лишь 60 килокалорий. А большое количество клетчатки способствует быстрому (за счет слабительного эффекта) выведению из организма всех вредных веществ. Кроме этого ферменты, которые вырабатываются в организме под его воздействием, ускоряют процесс сжигания жиров. Киви нормализирует функционирование почек, чем способствует избавлению организма от излишков жидкости.

Если вы решили принимать киви для похудения, то должны придерживаться следующих рекомендаций. За 30 минут до еды необходимо съедать по одной ягоде (можно две). Если вы склонны к перекусам, то киви является оптимальным вариантом. В этом плоде сахара содержится во много раз меньше, чем в любом другом.

Самый большой эффект в борьбе с лишним весом может быть достигнут с помощью киви-диеты (если, конечно, у вас нет проблем с системой пищеварения). При здоровом желудке можно с большим успехом проводить разгрузочные дни с киви. Наиболее полезен желтый киви. Но за неимением его может подойти любой (как для диеты, так и для разгрузочного дня).

Но помните, во всем, что касается здоровья, нужно быть осторожным. Прежде чем приступить к систематическому употреблению киви с целью избавиться от лишних килограммов, проверьте свой организм на отсутствие аллергии на этот продукт. С этой целью начинайте есть ягоду маленькими порциями и следите, как на это реагирует ваш организм.

Советуем почитать:

В рубрике: Питание для похудения

Оставить комментарий