Среди огромного количества средств для снижения веса большой популярностью пользуются суповые диеты. Одной из наиболее эффективных считается та, в основе которой лежит луковый суп для похудения. Придерживаясь этой диеты, за 7 дней вы сможете избавиться от 5 кг веса.
Эффективность диеты на луковом супе
Чтобы диета была результативной, прежде всего нужно психологически настроиться на похудение. Немаловажное значение имеет серьезный подход к решению соблюдать суповую диету. Необходимо дисциплинированно придерживаться всех рекомендаций диетолога и не заменять включенные в рацион продукты другими.
В период суповой диеты необходимо ограничить количество употребляемой пищи, а жирная вообще должна быть исключена из вашего меню. За счет отказа от жирных блюд и увеличения потребления лука и зелени, в вашем организме будет происходить процесс естественного расщепления жиров. Поскольку зелень, лук и другие овощи имеют отрицательную калорийность, организм будет усиленно тратить собственную энергию на их переработку.
Ежедневно употребляя луковый суп для похудения, буквально через несколько дней вы заметите положительный результат: вы сбросите 1,5-2 кг веса. Причем этот суп можно есть в любом количестве.
Рацион диеты на луковом супе
Избрав этот метод похудения, вы должны научиться готовить луковый суп. Для этого возьмите шесть средних луковиц, несколько помидоров, небольшое количество белокочанной капусты, зеленый болгарский перец и зелень сельдерея. Все овощи измельчите и залейте холодной водой. После закипания супа его следует варить на медленном огне до готовности всех ингредиентов. По желанию его можно слегка посолить и добавить любые приправы.
Луковый суп для похудения – основное блюдо семидневной диеты. Его нужно есть и на завтрак, и на обед, и на ужин. Кроме этого каждый день в добавление к этому основному блюду прибавляются и другие продукты. В первый день разрешается есть любые фрукты для похудения (за исключением бананов). Во второй – овощи (и в сыром, и в тушеном виде). Разрешается также вареная картошка, сдобренная небольшой порцией сливочного масла. Меню третьего дня такое же, как и второго, только без картошки. В четвертый день кроме лукового супа, овощей и фруктов, включающих пару бананов, можно выпить стакан нежирного молока (жирность не выше 2%). Пятый день – мясной. Помимо супа разрешается съесть до 0,5 кг постной, отварной говядины с неограниченным количеством помидоров (фрукты в меню не включены). В шестой день рекомендуется есть луковый суп и овощи зеленого цвета (фрукты не употребляются). Завершающий день суповой диеты дополняется порцией отваренного коричневого риса и фруктовыми соками без сахара. К рису можно добавить любые овощи.
На протяжении всей недели рекомендуется обильное питье: негазированная вода, чай, кофе (конечно же, без сахара). В период диеты не рекомендуется употреблять сладкие, газированные и алкогольные напитки.
В результате строгого соблюдения этой диеты вы сможете добиться прекрасных результатов. Не страдая от мучительного чувства голода и насыщая свой организм полезными витаминами и микроэлементами, всего за неделю вы заметно похудеете и приобретете отличную форму.
Loading ...