Оливковое масло для похудения

оливковое масло для похуденияЧтобы расстаться с лишними килограммами, не обязательно отказываться от любимых блюд и переходить на фруктово-овощное питание. Достаточно порой усовершенствовать свой рацион и использовать оливковое масло для похудения и оздоровления организма.

Общая характеристика оливкового масла

Наибольшее количество полезных веществ содержится в нерафинированном масле холодного отжима, так как при воздействии высоких температур, применяемых при рафинировании, значительно снижается наличие этих веществ в продукте. Диетологи рекомендуют принимать высококачественное масло из оливок сорта ExtraVergine.

Используя оливковое масло для похудения, вы обогатите свой организм такими полезными для организма витаминами, как A, D, E и K. В его состав также входят стеариновая, олеиновая, пальмитиновая кислоты, понижающие содержание холестерина в крови. Ускоряя обмен веществ, это масло оказывает положительное воздействие на работу пищеварительной системы, нормализует деятельность поджелудочной железы и печени. Кроме этого оно способно притуплять чувство голода.

При покупке обращайте внимание на цвет продукта. Если масло произведено из неспелых оливок, то оно будет иметь зеленоватый оттенок. Перед употреблением продукта проверьте его на запах и вкус. При наличии несвежего запаха и горьковатого вкуса принимать оливковое масло нельзя.

Оливковое масло для борьбы с лишним весом

Решившись употреблять оливковое масло для похудения и очистки желудочно-кишечного тракта от шлаков и токсинов, вы за месяц можете избавиться от пяти килограммов лишнего веса. Чтобы достичь такого результата, следует ежедневно (дважды в день) принимать по столовой ложке этого продукта.

Не исключается и возможность использовать его в качестве заправки к овощным салатам. Хорошо влияет на процесс похудения и очистки организма салат, приготовленный по следующему рецепту: мелко шинкуется белокочанная капуста (300 г), огурец нарезается полукольцами, стебли сельдерея и лук – небольшими кусочками. Салат следует слегка посолить, перемешать, сбрызнуть свежевыжатым соком лимона и заправить маслом.

Но сам прием оливкового масла не способен существенно изменить вашу фигуру. Включите в свой рацион и другие продукты, способствующие активизации процесса обмена веществ, и тогда эффект будет достигнут.

Противопоказано оливковое масло лишь при обострении гастроэнтерологических болезней.

Советуем почитать:

В рубрике: Питание для похудения

Оставить комментарий