Протеиновые коктейли для похудения

протеиновые коктейли для похуденияУникальная сбалансированность животных и растительных белков в протеиновых коктейлях делает их незаменимым продуктом, предназначенным для насыщения организма этим строительным материалом для клеток. Низкокалорийные протеиновые коктейли для похудения содержат значительное количество белкового питания для мышц. С помощью физических нагрузок белки не пополняют жировые запасы, а становятся полноценной мышечной массой и дарят человеку жизненную энергию.

Механизм воздействия протеинового коктейля на организм человека

Несмотря на низкую калорийность протеинового коктейля, употребляя его, вы получите необходимое количество полезных для организма элементов. Поскольку с коктейлями поступает значительное количество растительных и животных белков, которые усваиваются на протяжении разного периода времени, организм постепенно использует их для собственного питания на клеточном уровне. Но чтобы протеиновые коктейли для похудения оказывали оптимальное воздействие на организм, необходимы интенсивные физические нагрузки. Только специальные упражнения смогут помочь вам обрести идеальную фигуру, а протеиновые коктейли поспособствуют созданию отличной мускулатуры.

Коррекция фигуры – избавление от жировой прослойки и наращивание мускулатуры тела – процесс непростой, требующий длительного периода времени. Учитывая это, все большее количество людей проявляют интерес к протеиновым коктейлям, так как именно эта диета значительно ускоряет процесс увеличения мышечной массы за счет белкового питания мышц. А кроме этого, белок в комплексе с витаминами и другими полезными веществами снабжает организм необходимой для его жизнедеятельности энергией.

Способ употребления протеиновых коктейлей для похудения

Если вы решили принимать протеиновый коктейль, то вы можете приобрести его в специализированных магазинах. Там вас ознакомят с составом коктейля, с воздействием его на организм и расскажут, как его применять.

Обычно протеиновые коктейли выпускаются в порошкообразном виде. Иногда они не имеют никакого вкуса, так как предназначены для добавления в готовые блюда. А другие порошки, которые изготавливаются с различными добавками, приятны на вкус, и их следует растворять в воде в определенной пропорции.

Протеиновый коктейль можно приготовить и в домашних условиях, использовав следующие ингредиенты:

  • треть чашки обезжиренного сухого молока;
  • две чайные ложки ванильного белкового порошка;
  • одна чайная ложка растительного масла (подсолнечного или орехового) холодного отжима либо лецитина (или льняных семян);
  • четверть чайной ложки экстракта стевии в виде порошка или искусственных подсластителей;
  • одна чашка холодной воды;
  • четверть чайной ложки ксантановой либо гуаровой камеди для придания густоты коктейлю (их также можно приобрести в специализированных магазинах продуктов здорового питания);
  • несколько кубиков льда.

Полученный коктейль не имеет вкуса, поэтому в него по желанию добавляют ягоды или какао.

Употребляя протеиновый коктейль вместо одного приема пищи, вы долгое время будете испытывать ощущения сытости и, вместе с тем, прилив энергии и бодрости.

Советуем почитать:

В рубрике: Питание для похудения

Оставить комментарий