Пшено для похудения

пшено для похуденияО пользе каш знает каждый. Поэтому в нашем рационе всегда присутствуют блюда из риса, гречки, овсянки. А вот об одной из самых полезных круп – о пшене мы часто забываем. И напрасно!

Незаслуженно забытое пшено обладает превосходными пищевыми свойствами. Оно низкокалорийное, легкоусвояемое и наименее аллергенное по сравнению с другими зерновыми. А самое главное подходит всем, даже людям, имеющим проблемы с пищеварением.

Пшено содержит железо, магний, фтор, марганец, медь, витамины группы В. Аминокислоты, входящие в его состав, питают наши мышцы и клетки кожи. Пшено – прекрасный антиоксидант. Оно способствует удалению из организма ионов тяжелых металлов.

Пшенная каша должна непременно присутствовать в рационе людей, желающих избавиться от лишних килограммов. Особенно это касается женщин, стремящихся к восстановлению стройной фигуры. Действие пшена для похудения объясняется тем, что присутствующие в его составе медленные углеводы очищают организм от шлаков, токсинов и жира и тем самым препятствуют накоплению лишних килограммов.

Эффективному похудению способствует пшенная диета. Пшено для похудения и полной разгрузки организма необходимо есть в течение недели три-четыре раза в день. Варить кашу надо на воде, без добавления масла.

Кроме пшена для похудения можно употреблять во время завтрака, обеда и ужина различную низкокалорийную пищу, прежде всего, обезжиренные кисломолочные продукты: йогурт, кефир, ряженку. Обязательно ешьте салаты из овощей и фруктов, а также яблоки, мандарины, апельсины. Также будет полезен и легкий овощной суп для похудения.

Для успешной пшенной диеты и достижения желаемых результатов очень важно, чтобы каша всегда готовилась из высококачественной крупы. Поэтому будьте внимательны при покупке пшена. Качественное зерно должно быть ярко-желтого цвета. Обращайте внимание на срок годности! При длительном, а тем более при неправильном хранении, оно окисляется, из-за чего теряются его как вкусовые, так и полезные свойства. А пшено для похудения должно быть и полезным, и вкусным!

Советуем почитать:

В рубрике: Питание для похудения

Оставить комментарий