Толокно для похудения

толокно для похуденияПопулярное ранее толокно (овсяная мука) в наше время используется нечасто. Пожалуй, стоит вспомнить об этом полезном продукте. Прислушаемся к мнению специалистов.

Полезные свойства толокна

Диетологи советуют использовать толокно для похудения. При его регулярном употреблении происходит глубокая очистка организма. Толченый овес, как тщательный уборщик, очищает внутренние ткани от токсинов, холестерина, выводит лишнюю жидкость и соли. За счет этого организм избавляется от жировых отложений и лишних килограммов.

Человек, который употребляет в пищу толокно для похудения или оздоровления, не испытывает чувства голода. По сравнению с другими продуктами питания, блюда из толченого овса дают ощущение сытости на более длительный период и подавляют аппетит.

Диета на основе толокна обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, так как овсяная мука является источником микроэлементов (кальция, магния, фосфора, натрия), витаминов (Е, РР, группы В), аминокислот, белков, антиоксидантов и сложных углеводов. Поэтому размолотые до состояния муки овсяные зерна оказывают оздоровительное воздействие на весь организм.

Как лечебное средство толокно употребляется при разного рода хронических заболеваниях. Оно рекомендуется при малокровии, болезнях желудка, при нервном переутомлении, для укрепления иммунитета и снижения сахара в крови. Благодаря своим полезным свойствам, овсяная мука является одним из главных продуктов детского питания.

Состав и целебные свойства одной чайной ложки толокна сравнимы с пользой пяти стаканов отрубей. 10 г овсяной муки содержат 1/5 суточной нормы белка.

Способы приготовления толокна для похудения

Блюда из овсяной муки готовятся очень просто и быстро. Варить ее можно на молоке или воде. А можно просто взять две столовых ложки толокна и залить его кипяченым молоком или горячей водой. Затем необходимо подождать несколько минут. После того как мука набухнет, добавляют по вкусу мед, сахар или варенье (все это в очень маленьких количествах). После этого блюдо готово к употреблению. Такой порции вполне достаточно для легкого завтрака, полезного и сытного. Многие также добавляют толокно к другим приготовленным горячим блюдам.

Приготовленная из толокна пища – натуральная и полезная. Она не только способствует похудению, но и улучшает внешний вид человека, создает хорошее настроение.

Советуем почитать:

В рубрике: Питание для похудения

1 ответ к “Толокно для похудения”

  1. bat
    08/12/2016 в 2:55 #

    Толокно – это мука, получаемая из овса путем его размалывания в деревяннй ступке. От обычной овсяной муки толокно отличается тем, что сохраняет все полезные вещества зерен овса и обладает отличным вкусом. Потому еще в Древней Руси овсяное толокно широко использовалось для лечения множества заболеваний и укрепления всего организма.

Оставить комментарий