Аффирмации для похудения

аффирмации для похуденияДля того чтобы самые строгие диеты, наиболее интенсивные физические нагрузки и тренинги дали положительный результат, необходимы аффирмации для похудения. Позитивные выражения, аутотренинг и медитация, самовнушение и поведенческая терапия приведут к желаемому результату.

Основные принципы аффирмации

Какие бы программы для похудения вы ни использовали, и какие бы диеты вы ни соблюдали, если вы сами не проникнетесь уверенностью в возможности сбросить лишний вес, все усилия будут напрасны.

Ведь именно из-за того, что многие годы вы не обращали внимания на причины переедания, вы полнели, совершенно не зная почему. Но если вы задумаетесь над проблемой распространения процесса ожирения людей в мире, узнаете причины этой эпидемии, вы захотите познать инструменты борьбы с лишним весом и применять их относительно своей личности.

Американская ассоциация психологов в результате исследований этой проблемы пришла к выводу, что аффирмации для похудения играют огромную роль в процессе борьбы с лишними килограммами. Психологи утверждают, что сознание, ум и тело должны активно участвовать в программе, целью которой является снижение веса.

Во время ежедневных аффирмаций вы должны с позитивной точки зрения напоминать себе о том, что ваше здоровье и красота зависят лично от вас. Позитивный настрой в период диеты, а также четкое представление желаемой фигуры помогут вам похудеть. В ежедневной беседе с собой воспользуйтесь методом визуализации, который имеет важное утверждающее значение для положительной установки всего организма на похудение.

Воздействие аффирмаций на организм

Личностный фактор в борьбе за снижение веса играет весомую роль. Ведь только от вас зависит, насколько успешными будут применяемые вами меры. Именно в этом вам должны помочь аффирмации для похудения. Во время произнесения их вы должны представлять четкие, конкретные задачи и цели. К примеру, вы знаете, что для того, чтобы сбросить лишний вес, нужно много двигаться – это общее положение.

А вы поставьте конкретную задачу: ежедневно совершать тридцатиминутную прогулку перед сном. Также вы можете определить четкую цель: ежедневно съедать только ту пищу, в которой в общей сумме будет содержаться не более 1500 калорий. И придерживаться такого режима на протяжении трех месяцев. И такие конкретно определенные задачи будут намного эффективней, чем просто желание похудеть.

Поведенческая терапия и медитация оказывают положительное воздействие на конечный результат. Очень часто стрессовые ситуации и наша реакция на них, искушение вкусной пищей снижают эффективность нашей многодневной борьбы с избыточным весом. Ежедневные аффирмации в виде положительных, утвердительных посланий себе помогут вам отказаться от искушения и преодолеть все препятствия.

Успех, достигнутый прогресс, должны быть в центре ваших аффирмаций. В своих беседах с собой вы должны игнорировать неудачи, а подчеркивать достижения, вселяя в себя оптимизм и веру. И таким образом вы научитесь управлять процессом похудения и станете более уверенной в себе.

Чтобы ваши аффирмации стали еще более действенными, запишите их на бумаге. И несколько месяцев подряд ежедневно зачитывайте их вслух. Ваш ум и подсознание будут задействованы для решения поставленных задач. И ваша программа похудения также будет успешней выполняться под влиянием частых повторений вслух определенных вами целей.

Советуем почитать:

В рубрике: Средства для похудения

Оставить комментарий