Кофеин для похудения

Кофеин для похуденияСтимулирующее действие кофеина на человеческий организм известно людям давно. Благодаря его широкому спектру благотворного влияния на все важнейшие системы жизнедеятельности, широко используется кофеин для похудения, для борьбы с жировыми накоплениями.

Свойства кофеина и их влияние на организм

Еще в древнюю эпоху народы Ближнего Востока использовали кофейные зерна в качестве средства для излечения многих болезней, для повышения жизненного тонуса и укрепления здоровья.

В наше время активно продолжаются многолетние споры о пользе и вреде кофеина. Одни называют его наркотиком и психостимулятором, другие восхваляют его как панацею от ожирения, способную избавить всех желающих от десяти килограммов веса за очень короткий срок.

Каждый из нас ежедневно употребляет кофеин с утренним чаем, кофе или какао, в которых содержится значительное количество этого вещества. И на личном опыте мы убеждаемся, что он прекрасно бодрит, избавляет от сонливости, способствует повышению работоспособности, снимает усталость.

Широко используется кофеин и в медицинской практике. Прежде всего его применяют для стимулирования функции сердечной мышцы. Этот препарат способствует увеличению частоты сердечных сокращений. Он известен как прекрасное сосудорасширяющее средство, утоляющее головные боли. Кофеин повышает способность организма как к умственному, так и к физическому труду.

Механизм влияния кофеина на похудение

Хотя доказано, что кофеин стимулирует процесс распада жиров с целью образования энергии, надеяться на скорое похудение без особых усилий не стоит. Это все-таки не панацея! Да, действительно, это вещество имеет жиросжигающие свойства, влияет на избавление организма от токсических веществ. Но эффективен кофеин для похудения будет лишь в том случае, когда вы будете воспринимать его как вспомогательное средство в комплексе с другими методами борьбы с избыточным весом.

Лучше всего выпить чашку кофе за один час до занятий в тренировочном зале. Результаты спортивных достижений спортсменов, употребляющих перед тренировками кофеин, свидетельствуют о его пользе: у спортсмена увеличивается выносливость организма, улучшается внимание, снижается чувство усталости, физические нагрузки переносятся значительно легче. В результате тренировка может длиться дольше, а эффективность ее возрастает.

Похудение при употреблении кофе происходит и за счет снижения аппетита. А кроме этого для многих людей он является действенным мочегонным для похудения и слабительным средством, и поэтому вследствие его употребления они, естественно, теряют вес.

Еще исследователи заметили, что не на всех людей кофеин действует как тонизирующее средство. Например, люди со слабой нервной системой от кофе или чая, наоборот, успокаиваются и расслабляются.

Все хорошо в меру

Частое употребление кофе в больших дозах у многих людей вызывает привыкание и зависимость. Он действует подобно наркотику: нехватка его в организме может вызвать раздражительность, чувство вялости, усталости и головную боль. Со временем для достижения привычного возбужденного состояния организму требуется более значительное количество кофеина. Поэтому следует соблюдать меру в приеме этого препарата (или продукта с ним), как и в любом другом методе снижения веса.

Нормальная доза для одноразового употребления, безвредная для организма, составляет 200 мл кофе в день. То есть, если вы за день будете выпивать одну или две чашечки этого вкусного напитка, вы доставите себе удовольствие, а организму – пользу.

Людям с повышенной нервной возбудимостью и сердечно-сосудистыми заболеваниями кофеин противопоказан.

Советуем почитать:

В рубрике: Средства для похудения

Оставить комментарий