В последнее время появился еще один метод борьбы с избыточным весом – магнезия для похудения. С медицинской точки зрения, магнезия – сомнительный способ снижения веса. Ведь она не влияет на скорость обмена веществ, не может сжигать жиры. Следовательно, не стоит лелеять надежду, что сам по себе этот препарат поможет сбросить лишние килограммы.
В медицинской практике магнезия (магния сульфат) чаще всего применяется с целью очищения желудочно-кишечного тракта после пищевых отравлений или же перед проведением полостных операций. Применяют ее и в случае появления паталогических отеков для удаления из организма избыточной жидкости.
Подготовка к похудению с помощью магнезии
Если вы решили похудеть при помощи магния сульфата, то организм следует начать готовить за неделю до этого. Необходимо изменить свой рацион питания. Из него исключаются жареные блюда, колбасы, сосиски, сыры, паштеты. В связи с тем, что в этих продуктах содержится большое количество жира, сочетать их с магнезией нельзя. Прежде всего, от этого может пострадать ваша печень. А еще, жирная пища усилит слабительный эффект магнезии, и вы на несколько дней будете исключены из активной жизни.
Из вашего рациона вы на семь дней должны убрать маринады, солености, блюда корейской и китайской кухонь. Дело в том, что приняв магнезию, вы спровоцируете нарушение водно-солевого баланса. А эти продукты способствуют удержанию жидкости в организме. В итоге получится двойная нагрузка.
В течение недели следует употреблять овощи, фрукты, каши для похудения, нежирное мясо. Для нормального протекания процесса очищения есть следует небольшими порциями, не допускать переедания. Когда останется один день до приема магния сульфата, переходите на полужидкое питание: йогурт, кефир, протертые супы, яйца всмятку.
Правила приема магнезии
Процедуру приема магнезии следует начинать в субботу. Выходные дни – оптимальный вариант для этого. Утром растворите в стакане воды 20 г порошка магния сульфата. Допускается и другой вариант: препарат растворить в 100 мл воды, выпить ее, запив стаканом какой-либо жидкости.
Эффект от слабительного проявится через пару часов, если на протяжении недели вы правильно готовились к этой процедуре. Лучше всего не планируйте на эти выходные никаких дел.
В день приема магнезии воздержитесь от приема пищи. На следующий день (в воскресенье) в зависимости от вашего самочувствия можно повторить процедуру очищения. Но только при отсутствии таких симптомов, как слабость, головокружение и т.п.
Реабилитация организма после приема магнезии
Следует учесть, что магнезия для похудения оказывает неблагоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт, да и на весь организм в целом. И вообще, эта процедура далеко не безвредная для здоровья. В результате нарушения водно-солевого баланса может произойти истощение организма и другие неприятные изменения в его деятельности.
Для восстановления водно-солевого баланса порой рекомендуют принимать регидрон, хотя это не самый лучший выход: он может привести к задержке жидкости в организме.
После очищения организма следует и дальше соблюдать диету. Употреблять пищу мягкую, не содержащую жиров. Идеальными продуктами считаются простокваша, кефир и другие пребиотики. Во избежание увеличения веса не стоит употреблять сладкие йогурты.
Для восстановления нормальной кишечной флоры желательно попринимать бифидумбактерин. На протяжении семи дней следует питаться супами-пюре из овощей и постного мяса. И только дней через десять можно вводить в рацион фрукты, каши, отруби, хлеб.
Пожалуй, двухнедельная диета и без магнезии поможет вам похудеть.
Загрузка ...
1. С чего это усилится слабительный эффект магнезии от жирной пищи? Магнезия в сочетании с жирной пищей НЕ подействует, или её эффект будет ослаблен (читайте инструкцию к препарату).
2. Если исключить из рациона питания все перечисленные продукты, есть их небольшими порциями в течение рекомендованного в данной статье периода, то ввиду снижения калорийности и дробности питания И ТАК произойдёт снижение веса.