Массаж для похудения

массаж для похудения, точечный массаж для похудения, массаж тела для похуденияМассаж для похудения в первую очередь приносит удовольствие, а не так называемое страдание, что свойственно большинству методик и средств, направленных на борьбу с лишним весом. Любой вид массажа оказывает только индивидуальное воздействие и может обеспечить лишь определенный результат: точечный массаж например, избавляет от надоедливого чувства голода, а медовый может стимулировать очищение тела от большого количества продуктов распада, в то время как вакуумный способен хорошо разбивать жировые ткани.

Представляем вам массаж живота для похудения

Если загляните в книжку по анатомии, то узнаете, что выделяются именно такие участки как:

• Нижняя граница живота. К ней относятся паховые связки, верхние углы лобковых костей, а также подвздошная кость.
• Верхняя граница живота. К этому участку относиться лишь нижний край грудной клетки.
• Боковые границы живота захватывают правую и левую подмышечную линию.

Следует отметить, что мышечный слой включает в себя внутренние и наружные мышцы живота. Во время массажа живота необходимо в обязательном порядке учитывать расположение лимфатических узлов и сосудов.

Для осуществления эффективного и грамотного воздействия массажа на организм, пациенту нужно лежать на спине, при этом согнув слегка ноги в коленях. Во время проведения массажа самыми эффективными действиями будут щипцеобразные поглаживания, а также поперечное разминание и растирание.

Массаж начинается с нежного поглаживания живота по кругу (сначала – вокруг пупка, а потом по всей поверхности). Дальше идет разминание, но строго по направлению расположения всех мышц живота. Вы можете выполнять поперечные, продольные движения, а еще и своеобразное «валяние» с «накатом». Растирание необходимо начинать в нижнем крае реберной дуги, а направление должно быть к позвоночному столбу. Вся процедура массажа заканчивается так же, как и начиналась – нежным поглаживанием.

Массаж тела для похудения (классический)

Не ограничивайтесь лишь массированием живота, ведь намного эффективнее распространять положительное воздействие массажа на все тело. Обычный массаж должен осуществляться по направлению движения лимфы к главному органу -сердцу. Как и в предыдущем методе похудения, процедура начинается и заканчивается нежным поглаживанием. После такого нехитрого приема необходимо перейти к процессу растирания, а дальше к разминанию, выжиманию и вибрации. Многие из вас знают, что массаж способен существенно улучшить тонус мышц, активизировать эффективное кровообращение по всему организму, а также разбивает большинство жировых тканей. Следует отметить, что количество и длительность процедур массажа для похудения определяются в индивидуальном порядке. Однако единственным обязательным условием является регулярность проведения процедур.

Точечный массаж для похудения

Труженики восточной медицины всегда уделяют большое внимание естественному излечению. Во время проведения точечного массажа специалистами довольно часто используется несколько точек, однако иногда вполне достаточным будет ограничение массажа всего одной точкой, которая называется гуань-юань. Для определения ее точного места расположения необходимо сначала вычислить свой персональный так называемый цунь, который равен ширине фаланги вашего большого пальца. Расположение точки будет в трех цунях ниже пупка. Массаж проводится не чаще одного раза в день и лишь на голодный желудок. Процедуру необходимо выполнять в положении лежа на спине, осуществляя при этом подушечкой своего большого пальца не быстрое движение по кругу с небольшим усилием (продолжительность каждой процедуры – от двадцати минут до получаса, курс лечения насчитывает 25 процедур). Как правило, удается избавиться от двух-пяти килограммов лишнего веса.

Советуем почитать:

В рубрике: Средства для похудения

Оставить комментарий