В борьбе с избыточным весом большое значение имеет комплексный подход. Только используя разные методы влияния на организм, можно добиться желаемого результата. Сауна для похудения и для воздействия на жировые отложения является одним из самых эффективных таких методов.
Сауна как целебная процедура
Посещение сауны – непременное условие поддержания кожного покрова и всего организма в состоянии чистоты и повышенного тонуса. Кожа, являясь самым крупным органом человеческого организма, играет большую роль в происходящих в нем процессах. Она выполняет защитную функцию, принимает участие в обменных процессах и в регулировании терморегуляции.
Сауна стимулирует кожный покров, расширяет и очищает поры, нормализует деятельность потовых желез. Она прекрасно влияет на очищение покрова кожи от отживших клеток. Кроме этого сауна – прекрасная профилактика и эффективное лечение заболеваний верхних дыхательных путей. Благотворно ее влияние и на суставы. Ее сухой горячий воздух прогревает их и стимулирует процессы, помогающие избавиться от ревматизма, артрита и т.д. Общеизвестно омолаживающее воздействие сауны на организм.
Использование сауны в борьбе с лишним весом
Большое значение имеет сауна для похудения. Под воздействием горячего воздуха активизируется процесс сжигания жиров. Усиленное потоотделение выводит из организма лишнюю жидкость, а вместе с ней и различные вредоносные вещества.
Еще полезна сауна для похудения тем, что в ней используются различные средства, также способствующие избавлению организма от лишнего жира. Различные притирки, эфирные масла – замечательная подпитка полезными для снижения веса веществами.
Немаловажное значение в достижении положительного результата от посещения сауны имеет чередование нагрузки и отдыха, постепенное повышение температуры. После пятиминутного воздействия горячего воздуха примите душ и отдохните у камина, расслабьтесь. Затем 7-10 минут опять горячий (с большей температурой) воздух и снова душ и отдых и т.д.
Сколько времени можно париться – вопрос сугубо индивидуальный. Все зависит от вашего состояния здоровья: насколько легко вы переносите сухую жару, как у вас с давлением, нет ли проблем с сердцем. Время и нагрузку ваш организм определит сам. Прислушивайтесь к нему, и все будет в порядке.
Получив удовольствие от посещения сауны, вы еще и похудеете на 2-3 килограмма!
Загрузка ...