Снижение веса тела происходит только в том случае, когда в организме происходит нормальный липидный обмен. При его нарушении рекомендуется принимать хром для похудения, поскольку дефицит этого микроэлемента (как и некоторых других веществ) провоцирует избыточную выработку в организме инсулина. А этот гормон препятствует участию жировых клеток в метаболизме и образовании энергии. В этом случае похудение может происходить за счет сокращения мышечной массы, а не за счет сжигания жира. Во избежание этого процесса необходимо пополнить запасы организма полезными микроэлементами и прежде всего хромом, поскольку при его нехватке самая строгая диета не дает ожидаемого результата.
Роль хрома в обеспечении жизнедеятельности организма
Хром относится к группе наиболее важных микроэлементов, играющих значительную роль в самых разных процессах, происходящих в организме человека. Он участвует в нормализации уровня сахара в крови и в обеспечении глюкозой клеток мышечной массы. Организм снижает выработку инсулина, а жировые клетки начинают принимать участие в обмене веществ и превращаются в энергию. За счет этого процесса и происходит снижение веса. Поэтому так полезен хром для похудения.
В результате химико-биологических процессов, происходящих с участием хрома, у человека значительно уменьшается потребность в сладком и мучном. Что, безусловно, снижает риск ожирения. Под воздействием этого микроэлемента происходит активный синтез коллагена, что имеет большое значение в поддержании нормального состояния кожного покрова. Коллаген не допускает обвисания кожи в результате похудения. Хром способствует улучшению структуры волос.
Дефицит этого полезного вещества, особенно у людей старшего возраста, приводит к развитию многих заболеваний.
Способ применения хрома
Если вы решили принимать хром для похудения, то должны учесть, что наибольшее его количество содержится в пивных дрожжах, проросшей пшенице, печенке, яичном желтке, орехах, яблоках, черносливе, брокколи. Однако в пище суточного рациона недостаточно хрома, чтобы насытить им организм в том количестве, которое обеспечил бы его нормальное функционирование. Ликвидировать его дефицит можно только за счет употребления биологически активных добавок (БАД), в состав которых входит этот микроэлемент.
Наилучшим образом усваивается организмом пиколинат хрома. Взаимодействуя с разными видами аминокислот, он легко проникает в мышечные ткани. Кстати, пиколинат хрома никогда не провоцирует аллергическую реакцию.
Его можно принимать в чистом виде во время еды или добавлять в чай, воду, соки. Желательно употреблять пиколинат хрома после приема пищи богатой углеводами, ведь именно они увеличивают уровень инсулина.
При его приеме очень важно соблюдать дозировку. Даже незначительное увеличение может отрицательно сказаться на здоровье. Суточная доза хрома – 400 мкг. Противопоказаний к приему хрома нет: его могут принимать все, кроме беременных и кормящих грудью женщин. Продается он в аптеках и в специализированных магазинах.
Загрузка ...