Рецепт протеинового коктейля для увеличения объема мышц

Домашние протеиновые коктейли

Дополнительные компоненты можно добавлять по вкусовым предпочтениям. Вот такие коктейли помогут быстро нарастить мышцы: Для его приготовления надо смешать 100мл воды, 1,5ч. Добавить в смесь 300г творога, 2ст. Для более насыщенного вкуса в напиток добавляется перетертый банан. Сварить яйцо, положить его в блендер.

Самые эффективные протеиновые коктейли в домашних условиях

Добавить 25г сухого молока, 1ст. Смешать в блендере 250мл молока, 150г йогурта, 100г мороженого, 2ст. Смешать в блендере 250мл молока, 150г творога и 150г клубники. Лучше добавить сахарный песок, который берется по вкусу. Такими напитками можно заменить основной прием пищи, ведь калорийность их очень высока. Употреблять такие коктейли стоит в утреннее и дневное время. Молочные коктейли будут еще насыщеннее и калорийнее, если в них добавить варенье, свежие ягоды и фрукты.

Если нет времени готовить дома коктейль, можно приобрести в спортивном магазине специальные порошковые протеиновые коктейли. Их надо просто разводить в молоке — 2ст.

Как приготовить домашний коктейль для роста мышц

Разнообразить вкус напитка можно добавлением шоколада или ягод. Как правильно употреблять коктейль для роста мышц Чтобы получить от протеинового коктейля только пользу и красивые рельефные мышцы, важно употреблять его, придерживаясь таких правил: Употребление протеиновых коктейлей благоприятно влияет на рост мышц, если принимать их в строго определенное время, иначе есть риск не только ничего не нарастить, но и утратить некоторый объем мышечной массы.

Коктейли для наращивания мышц необходимы людям, которые желают добиться высоких результатов на спортивном поприще. К тому же такие напитки позволяют заменить приемы пищи, насыщая мышцы полезными микроэлементами и аминокислотами, даря организму жизненную энергию.

Протеиновый коктейль – как приготовить коктейль для роста мышц?