Треска для кормящей мамы рецепты в мультиварке

З рецепта рыбных блюд для кормящей мамы

Примерный состав меню кормящей мамы Все мы знаем, что правильное питание для беременных — залог здоровья будущего ребенка. Но почему-то некоторые молодые мамы забывают о том, что и после родов необходимо питаться правильно, иначе малыш буде не до получать так необходимые ему полезные вещества. Вы хотите, чтобы Ваше молочко было полезным и вкусным для малыша? Тогда Вы должны очень тщательно подойти к собственному питанию. Потому что именно с пищей поступают в организм те питательные вещества, которые нужны ребёнку.

Обязательные продукты для кормящей мамы В меню кормящей мамы обязательно должно входить мясо, так как оно является источником животного белка.

Нужно употреблять в пищу кисломолочные продукты, крупы, твёрдые сорта сыров, фрукты и овощи. Ни в коем случае нельзя есть жареное. Мясо и овощи нужно отваривать, тушить, запекать или готовить на пару. В последнее время последний из упомянутых способов становится наиболее предпочтительным.

Рыбные котлеты при грудном вскармливании

Всё же некоторые думают, что готовка на пару очень трудна. Да и блюда получаются однообразными и безвкусными. Но это всего лишь стереотип. В продаже давно уже имеются современные бытовые приборы: Они на самом деле не только облегчают процесс приготовления пищи, но и позволяют приготовить вкусные разнообразные блюда, плюс ко всему наиболее полезные для людей любого возраста.

Ведь пища, приготовленная в пароварке, сохраняет максимум микроэлементов и витаминов, а также имеет натуральный цвет, запах и вкус.

Кроме того, она не имеет жиров. Поэтому, блюда, сделанные на пару не только важны для того, чтобы молоко мамы было полезным, но и чтобы, не теряя времени, прийти в форму после родов. Примерный состав меню кормящей мамы Приёмы пищи у кормящей мамы должны быть перед кормлением ребёнка, не менее 4-5 раз в день.

Вот таким может быть примерное меню кормящей мамы: Завтрак — твёрдый сыр и овсяная каша с яблоками.

Примерное меню кормящей мамы

Обед — суп с картофелем; приготовленное в пароварке мясо с картофелем, овощной салат или морковь со сметаной и сахаром, компот.

Полдник — запечённое с грецкими орехами яблоко. Завтрак — каша пшеничная с грушей, пудинг из творога со свёклой. Обед — уха, перец фаршированный. Завтрак — каша гречневая с молоком, салат из моркови. Обед — суп кабачковый, говядина, запечённая с брюссельской капустой. Полдник — творог, кефир или чай с молоком, фрукты. Ужин — рыба на пару и картофель, салат из сельдерея, яблок, кедровых орешков, заправленный сметаной. Завтрак — запеканка творожная с яблоками. Обед — суп овощной, котлета на пару мясная, овощи на пару.

Полдник — кефир или компот, фрукты. Ужин — рыба в сырном соусе, салат из мяса отварного, яиц, чернослива, грецких орехов, сметаны. Завтрак — рисовая каша на молоке с фруктами, чай с молоком.

Меню для кормящей мамы: быстрые рецепты вторых блюд

Обед — гречневый суп, кабачки фаршированные. Полдник — морковь с творогом, фрукты, чай с молоком. Ужин — голубцы в сметане, компот из сухофруктов. Завтрак — масса творожная с фруктами, чай. Обед — картофельный суп, тефтели мясные с овощами на пару, сок. Полдник — печенье, кефир, фрукты. Ужин — тушеная рыба со сметаной и луком, салат из моркови, изюма, йогурта.

Завтрак — мюсли с фруктами и молоком, пшеничный хлеб с маслом и сыром, чай с молоком.

Лучшие рецепты блюд при грудном вскармливании, от которых обалдеет любая мамочка

Обед — борщ нежирный, пюре картофельное с котлетами куриными на пару , салат из овощей. Полдник — фрукты, чай с молоком. Ужин — Омлет на пару, винегрет, кисель.

Как приготовить треску в мультиварке

Поделитесь статьей в соц. Вам также может быть интересно: