Рецепт вкусных низкокалорийных блюд с указанием калорий

Низкокалорийные рецепты с фото

Грибы замочить на два часа в холодной воде, после чего отварить воду не выливать , бросить на дуршлаг и промыть. Натереть морковь, лук нарезать. Овощи пассеровать на растительном масле, к массе добавить грибы. Картофель очистить, разрезать на 4 части и отварить. Затем растолочь в пюре и добавить грибной отвар.

В него добавляем зажарку, чеснок, зелень и специи. На 100 граммов супа приходится 92 ккал. Отличными вкусовыми качествами обладают низкокалорийные блюда. Рецепты с калориями помогают быстро подсчитать энергетическую ценность за сутки. Это очень удобно, особенно лицам, которым необходимо постоянно контролировать систему питания. Тушеная телятина Рецепты низкокалорийных блюд с фото разнообразны. Готовятся такие кушанья и из постных сортов мяса. В данном случае нам нужна нежирная телятина, примерно полкилограмма.

Также в состав входят пряные травы: Нарезаем небольшими кусочками мясо, в кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь тушиться. Готовится оно приблизительно в течение часа. Как только телятина станет мягкой, добавляем к ней все специи и овощи, оставляем томиться на 10 минут. На гарнир подайте отварной рис и свежий салат. В 100 г тушеной говядины содержится всего 140 ккал. Запеканка из баклажанов и кабачков Одним из самых вкусных и, главное, полезных блюд является овощная запеканка.

Низкокалорийные блюда с указанием калорий

Может подаваться в качестве основного кушанья и в качестве холодной закуски. Очистить синенькие от кожуры, разрезать на две части и на полчаса замочить в холодной воде, чтобы удалить горечь. После этого овощи нарезать на тонкие пластины вместе с кабачками.

Смазать форму для запекания растительным маслом и на нее слоями выложить овощи, чередуя между собой. Сверху полить маслом и отправить в духовку на 15 минут. Как только продукты подрумянятся, вытащить противень и залить сметанно-яичной смесью.

Делается она очень просто из яйца, соли и сметаны. Все компоненты взбиваются миксером. Готовить еще 10 минут. На 100 г блюда приходится 100-120 ккал. Десерт — ягодный коктейль А теперь порадуем себя нежнейшим сладким муссом. Рецепт низкокалорийных блюд с указанием калорий поможет не переесть.

Специально для худеющих опишем изысканный вариант ягодного десерта, который состоит из стакана нежирного йогурта классический без сахара , замороженных ягод — ассорти малина, смородина, клубника.

Летом можете использовать свежие. Готовится коктейль быстро и очень просто. Погружаем все продукты в блендер либо миксер и перебиваем. Все, вкуснейший мусс готов.

Рецепты с указанием калорий и БЖУ

Перед употреблением советуем подморозить. Одна порция двести грамм содержит 170 ккал.

Низкокалорийные рецепты для похудения с указанием калорий — 20+ блюд с фото и описанием

На заметку Предложенный рецепт низкокалорийных блюд с указанием калорий поможет вам соблюдать диету и никогда не переедать. Из вышеописанных вариантов мы видим, как легки эти кушанья в приготовлении и достаточно вкусны. Не забывайте про овощные салаты, отварную рыбу, бобовые и кисломолочные продукты. Чтобы снизить калорийность блюд, сохранить полезность и диетические качества, готовьте их на пару, тушите, варите и запекайте.