Несмотря на довольно высокую калорийность, сладкий изюм для похудения, по мнению диетологов, вполне подходит. Они рекомендуют ежедневно употреблять сушеный виноград, ведь в нем содержатся очень многие витамины, микроэлементы и другие полезные вещества.
Полезные свойства изюма
Огромная польза изюма заключается в том, что в нем содержится большое количество калия – микроэлемента, необходимого для укрепления сердечной мышцы. Его дефицит обычно ощущается у тех людей, которые принимают мочегонные средства. Калий в этом случае просто «вымывается» из организма. Съев горсточку изюма, человек пополнит уровень калия и тем самым восстановит водно-солевой баланс в организме и укрепит сердечную мышцу.
В сушеном винограде содержатся и другие микроэлементы, такие как магний, медь, железо, кальций, фосфор. В нем имеется огромное количество полезных витаминов: A, C, витамины группы B (B1, B3, B6) и другие.
Независимо от режима питания каждому полезно утром съедать немного изюма. Наиболее полезен синий или совсем темный сушеный виноград с косточками. По мнению медиков, синий изюм, повышая количество гемоглобина в крови, одновременно укрепляет иммунную систему.
Применение изюма для похудения
Казалось бы, как можно похудеть, употребляя такой калорийный продукт, как изюм. Ведь в 100 г его содержится более 270 калорий. Но, тем не менее, диетологи советуют употреблять изюм для снижения веса. Дело в том, что этот сладкий до приторности продукт съесть много невозможно. Однако он очень быстро вызывает чувство сытости, поэтому вполне годится для перекусов между завтраком и обедом или между обедом и ужином.
Но самое главное, в результате исследований выяснилось, что в сушеном винограде содержатся вещества, способные расщеплять жировые клетки в отложившихся на ткани накоплениях жира. Поэтому всем, кто заботится о стройности своей фигуры, следует включать в свое ежедневное меню изюм. Чтобы быть здоровым и красивым, на завтрак в кашу (овсяную или какую-то другую) добавляйте по 30 г сушеного винограда. Ваш организм получит необходимое на весь день количество микроэлементов и витаминов.
Для избавления от лишнего веса очень полезен настой, приготовленный из изюма и сенны. Тщательно промытый изюм (200 г) заливаем одним литром кипятка. Отдельно также заливаем литром кипятка 200 г сенны. Когда настои остынут, их процеживаем и соединяем в одной емкости, в которую добавляем Холосас (200-300 мл). Этот настой принимается за полчаса до еды в течение трех недель.
Вкусную витаминную массу в качестве добавки к рациону во время диеты (даже очень строгой) готовят из изюма, чернослива, кураги, шиповника и сенны. Все сухофрукты (по 100 г каждого вида) следует измельчить. В смесь добавляется мед по вкусу и 50 г сенны. Все ингредиенты тщательно перемешиваются. Употреблять смесь надо по одной столовой ложке после еды.
Следуйте этим рекомендациям, и тогда похудение будет не только эффективным, но и весьма приятным!
Loading ...