Нейролингвистическое программирование, направленное на борьбу с избыточным весом, – это и есть НЛП для похудения. Для решения проблемы снижения массы тела, волнующей многих полных людей, подключились современные интеллектуальные силы, которые используют в своих исследованиях новейшие методики.
Создаваемые программы психологического манипулирования, основанные на принципах внушения и убеждения, направлены на решение многих проблем, связанных с нарушениями психологического настроя. Нейролингвистическое программирование как раз и разрабатывает методы психологического воздействия для решения физиологических задач, в том числе и в борьбе за стройную фигуру. Психология похудения зиждется на глубокой вере в возможность достижения результата и на убежденности в своей правоте и в своих решениях как единственно правильных.
Психология управления эмоциями
Мысли, чувства, общий эмоциональный настрой человека создают вокруг него психологическую ауру, влияющую и на него самого, и на окружающих. Можно сказать, что его подсознание создает вокруг него определенный микроклимат.
Поэтому так важен в любом деле психологический настрой. Он должен быть только позитивным. Нельзя допускать негативные мысли и отрицательные характеристики по отношению к себе, когда вы приняли решение худеть. Ведь очень часто мысли материализуются, особенно, если они плохие. Грустные мысли могут стать реальностью. Они просто работают по типу самовнушения. Отгоните их подальше, не критикуйте себя. Ведь ваше подсознание, ваш внутренний настрой являются своего рода аутотренингом. Поэтому не стоит впадать в критиканство, чтобы оно не препятствовало достижению положительных результатов.
Конечно, нежелательна и другая крайность – чрезмерное восхваление, беспочвенное любование своими далекими от идеала формами. Лучше всего, когда будут даны установки, высказанные в настоящем времени: «Я худею», «Моя фигура становится стройнее» и т.п. Такие аффирмации для похудения – лучшее свидетельство того, что психологически вы уже начали работу над собой.
Психология самопознания
Самопознание играет важнейшую роль в жизни каждого человека. Только познав себя, человек правильно определит свой жизненный путь и свои истинные потребности.
В отношении похудения психология также отличает необходимость самоанализа, внутреннего диалога. Заглянув в себя, человек должен проанализировать свои поступки, свои внутренние ощущения, дать оценку своему жизненному кредо и т.д.
Подумайте над тем, почему вы стали набирать лишний вес, откройте истинные причины вашего состояния. Возможно, ваша полнота связана с постоянным нервным напряжением или часто переживаемыми стрессовыми ситуациями. А ведь именно стресс может провоцировать организм на ответную реакцию. Чувствуя опасность, он начинает запасаться подкожным жиром для получения дополнительной энергии, необходимой для борьбы с угрозой извне. Лишние килограммы, конечно, добавляют и перекусы, заедания нервных срывов и стрессов.
Убедившись, что именно в этом состоит главная причина появления чрезмерно округлых форм вашей фигуры, вы должны принять соответствующие меры. И начать процесс похудения надо с овладения техникой расслабления, то есть медитации.
Определение цели
Чтобы достичь эффективного результата в борьбе с лишними килограммами, недостаточно сказать: «Я хочу быть стройной». Необходимо четко определить цель и методы ее достижения.
Используя методику НЛП для похудения, следует подключить к этому процессу воображение и подсознание. Главная установка должна заключаться в следующем: организм нужно очистить от всего лишнего – избавить от лишнего жира, шлаков и токсинов.
Воображение должно работать и во время еды. Вникая в смысл гиппократовского афоризма, что мы есть то, что мы едим, вы скорее отдадите предпочтение салату из свежих огурцов, а не котлетам.
Психологи утверждают, что любые внешние изменения – это проявление внутренних эмоций. Чаще всего наиболее эффективных результатов в процессе похудения достигали те люди, которые во время диеты переживали важные изменения в жизни: переезд на новую квартиру, предстоящая свадьба, смена работы и т.п. Психологический настрой на перемены (причем положительные) дает уверенность в том, что и фигура обязательно изменится в лучшую сторону. Вот поэтому настраивайтесь всегда только на хорошую волну!
Загрузка ...