Стремление иметь идеальную фигуру характерно для людей во всем мире. В борьбе с избыточным весом применяются самые различные методы, наиболее простой и безопасный из которых – использование обыкновенной воды. Употребляется вода для похудения, прежде всего, теми, у кого нет времени для интенсивных занятий спортом либо нет возможности и желания соблюдать различные диеты.
Роль воды в жизнедеятельности организма
Человеческий организм на 72% состоит из воды. Она – источник многих минералов, обеспечивающих нормальный обмен веществ в организме. Она также способствует функционированию желудочно-кишечного тракта и почек.
Проблема современного человека состоит в том, что он стал пить вместо чистой воды различные напитки, причем не всегда безобидные для здоровья: пиво, лимонад, «Кока-колу» либо чай и кофе. Но с их помощью организм не пополняется необходимой ему жидкостью. Наоборот, они оказывают мочегонное действие, в результате чего организм обезвоживается.
Выпивать более трех литров воды в сутки не стоит. Так можно вымыть из организма полезные вещества: микроэлементы и витамины. Чтобы определить норму объема воды, которую следует употребить в день (в миллилитрах), рекомендуют вес человека умножить на 30.
Как принимать воду для похудения
Очень полезно выпивать воду перед едой. В этом случае желудок наполняется жидкостью и для насыщения требуется значительно меньшее количество пищи. Экспериментально это было доказано американскими исследователями, да и на практике не раз подтверждалось.
Принимается вода для похудения следующим образом. Утром следует выпивать натощак стакан воды с лимонным соком. Она должна быть слегка теплой. Выпивая ее мелкими глотками, вы активизируете желудок, а организм в это время окончательно проснется. Такую порцию напитка необходимо выпивать за полчаса до завтрака, обеда и ужина.
Чтобы вода для похудения принесла пользу и привела к желаемому результату, следует помнить, что не стоит ее употреблять во время еды или сразу же после приема пищи, а только по истечении двух-трех часов. Последний прием воды должен быть за 3 часа до сна.
Курс длится три недели. За это время вы похудеете минимум на 3 килограмма. Перед началом курса следует проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется водная диета людям с повышенным давлением, а также с некоторыми заболеваниями почек и сердца.
Загрузка ...