Для большинства женщин проблема приобретения идеальной фигуры важна и актуальна. В ход идут строжайшие диеты, доводящие бедных дам до грани голодного обморока, бесконечные тренировки до изнеможения и т.д., и т.п. Но тем, кто употребляет грейпфрут для похудения, не грозят подобные проблемы. Снижение веса с этим замечательным цитрусовым укрепляет организм, насыщает его полезными веществами, делает фигуру стройной, а кожу молодой и упругой.
Способы употребления грейпфрута
Грейпфрут широко используется в диетологии, фитотерапии, косметологии. Причем этот фрукт употребляется как в свежем виде, так и в виде готового эфирного масла или сока. Эфирное масло грейпфрута издавна использовалось для лечения различных заболеваний. А в последнее время его все чаще рекомендуют в качестве эффективного средства для снижения веса и для борьбы с жировыми отложениями и целлюлитом.
Грейпфрутовое масло изготавливают из кожуры этих плодов. Оно необыкновенно богато витаминами, различными микроэлементами, органическими кислотами. Даже запах этого масла дает организму мощный импульс для ускорения обмена веществ, притупляет чувство голода. Но особенно сильное воздействие оказывает грейпфрутовое масло, когда его применяют во время массажа проблемных зон. Под его воздействием уменьшается жировая прослойка, рассасываются целлюлитные бляшки, кожа становится гладкой и упругой. Для приготовления косметического средства для массажа следует в крем добавить несколько капель этого масла. Если же вы хотите сделать маску, то в нее также можете добавить пару капель.
Многие используют грейпфрут для похудения в виде свежевыжатого сока, который, как и сам плод, не содержит жира и является низкокалорийным. Зато он насыщен витаминами, микроэлементами и множеством других полезных веществ. Это питательный диетический продукт, оказывающий оздоровительное воздействие на организм и тонизирующий его.
Грейпфрутовый сок рекомендуется принимать за 30 минут до еды. Он особенно полезен тем, кто перенес болезнь и находится на реабилитации. Сок этого цитрусового фрукта отлично борется против развития синдрома усталости. Для быстрого восстановления сил и энергии его следует пить и после напряженных спортивных занятий. Очень полезен этот сок желающим похудеть, поскольку он способствует сжиганию жиров, усиливает обмен веществ и выводит из организма токсические вещества. Грейпфрут усиливает пищеварение, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, препятствует процессу усвоения жиров. Полезен он и при диабете, поскольку снижает уровень сахара в крови.
Экспресс диета на основе грейпфрута
Диетологи рекомендуют соблюдать грейпфрутовую диету не слишком долго – не более трех-четырех дней, поэтому ее относят к экспресс-диетам. За это время можно похудеть на три-четыре килограмма. Эта диета предполагает использование в рационе и яиц. Это классический минерально-витаминный комплекс: цитрусовые и яйца. Поскольку все полезные вещества (аминокислоты, витамины, жиры) содержатся в желтке, то именно его необходимо будет употреблять ежедневно. Один из видов диеты предусматривает ежедневное употребление нескольких сырых желтков и грейпфрутов.
Пусть вас не смущает употребление яиц, которые (по мнению многих) содержат много холестерина. Хотя одно яйцо и имеет 300 мг холестерина, но из всего этого количества человеческий организм способен усвоить всего лишь от двух до пяти процентов этого вещества. А норма его потребления в день – 500 мг. Поэтому диета, в основе которой лежит яйцо и грейпфрут, не сможет повлиять на повышение уровня холестерина в вашем организме.
Многие соблюдают трехдневную диету «грейпфрут + яйцо». На завтрак рекомендуется съесть одно яйцо, сваренное вкрутую, половинку грейпфрута, кусочек хлеба, чай или кофе. Обед: два яйца, половинка грейпфрута, чай или черный кофе. То же самое следует съесть и на ужин. За три дня такой диеты вы обязательно сбросите несколько килограммов.
Но даже если вы не захотите садиться на яично-грейпфрутовую диету, а просто будете ежедневно есть этот фрукт или пить свежевыжатый сок из него, похудение вам гарантировано. Ведь сам по себе этот плод имеет свойства, способствующие сжиганию жира и снижению веса. Однако следует помнить, что перед тем, как употреблять грейпфрут для похудения, надо проконсультироваться с врачом. И масло, и сок, и диета на основе этого фрукта противопоказаны людям с заболеваниями системы пищеварения и с аллергией на цитрусовые. Всем остальным грейпфрут принесет здоровье, красоту и стройность.
Загрузка ...