Диета по группе крови

диета по 1, 2, 3, 4 группе кровиРазработана диета по группе крови врачом из Америки Питером Д’Адамо. Основывается она на утверждении, что различные группы крови сформировались у человечества не одновременно, а постепенно, и наши предки в ходе эволюции питались по-разному.

Люди, имеющие первую, самую древнюю группу крови, обладают хорошей усвояемостью мясной пищи; те же, у кого 2-ая группа, должны кушать растительные продукты, обладатели третьей группы – молочные, а четвертой, наиболее молодой, – употреблять могут практически все подряд. Если эти правила нарушаются, антитела вступают в борьбу с чужеродными им веществами, что влечет за собой плохое усвоение пищи и всякие недуги.

Большинство диетологов ставят диету по анализу крови под сомнение, поскольку не понимают, какова связь между меню наших предков и группами крови. Тем не менее, данная диета стала весьма популярной.

По утверждению доктора Д’Адамо, если человек будет строить образ жизни в соответствии со своей группой крови, то он почувствует себя более комфортно – очень важно находиться в полном согласии с собственными душой и телом. Зная группу крови и соответствующие ей продукты, а так же научившись правильно расшифровывать те сигналы, что посылает организм, каждый может составить свою собственную систему полностью сбалансированного питания. Нужно стараться полностью исключить из меню продукты, плохо переваривающиеся и ведущие к увеличению веса.

Диета для 1-вой группы крови:

– морские водоросли и прочие морские продукты, при этом йодированная соль прекрасно стимулируют выработку гормонов в щитовидной железе;

– печень является источником витаминов В-группы и замечательно улучшает обмен веществ;

– листовая капуста, спаржевая (то есть брокколи), красное мясо и шпинат – способствуют эффективному обмену веществ.

В целом людям, имеющим 0 (1) группу крови, рекомендуется так называемая высокопротеиновая диета, включающая большое количество постного мяса и рыбы. А вот зерновые и молочные продукты лучше не употреблять.

Диета для 2-ой группы крови:

– ананасы хорошо стимулируют кишечную деятельность;

– соевые продукты, овощи и, конечно, растительные масла – значительно улучшают пищеварение.

Вегетарианские и соесодержащие продукты — вот лучшая диета для имеющих А (II) группу крови. В качестве источника необходимого белка можно употреблять некоторые из видов рыбы, однако основную долю в рационе должны составлять именно овощи.

Диета для 3-ей группы крови:

– зеленые овощи, яйца, мясо, молочные продукты пониженной жирности, печень и ливер — стимулируют обмен веществ.

В оптимальной диете для людей, имеющих В (III) группу крови, сбалансированы довольно разнообразные продукты не только растительного, но и животного происхождения. Важное место в их меню отводится молочным продуктам. В составе молока содержатся высокоценные белки, легко усвояемый жир, много минеральных веществ и конечно витамины, которые предупреждают развитие атеросклероза, к примеру холин, витамины Е, А, С, В.

Диета для 4-ой группы крови:

– благодаря молочным продуктам поджелудочная железа лучше вырабатывает инсулин;

– морские продукты, зелёные овощи, а также тофу (название соевого сыра) способствуют увеличению эффективности обмена веществ;

– ананасы стимулируют кишечную перистальтику и помогают пищеварению.

Людям с 4-ой группой крови к употреблению рекомендуется исключительно темное мясо (оленина, баранина, крольчатина), а также в их рацион входят любые виды рыбы. Отличным источником белка для имеющих 4-ую группу крови становятся яйца и продукты из сои; полезно для них и множество видов фруктов и овощей, рекомендуемых для людей с первой и второй группами крови. С обладателями третьей группы носителей четвертой роднит полезность кисломолочных продуктов.

Несколько общих советов для соблюдающих диету по группе крови:

  • все изменения в свой рацион питания необходимо вносить постепенно, при этом внимательно следя за реакцией организма. Ведь даже среди имеющих одну и ту же группу крови нет двух идентичных людей;
  • общим требованием для всех, независимо от принадлежности к той или иной группе крови, становится введение ограничений в еде, дробного упорядоченного питания и исключение из рациона жаренного, жирного, копченого. Только так удастся снизить вес и улучшить обмен веществ.

Советуем почитать:

В рубрике: Эффективные диеты

Оставить комментарий