Немецкие диетологи составили план как эффективно похудеть специально для полных женщин. Диета длится 7 недель и является одной из самых долговременных. Постепенно калорийность будет снижаться, а также будет все сильнее и сильнее ограничиваться список доступных для употребления продуктов. Во время немецкой диеты запрещено употреблять алкоголь и минеральную воду. Вся прелесть диеты заключается в том, что вы обязательно похудеете, и по окончании диеты, вы можете сохранить стройность своей фигуры в течение долгого времени.
В течение первой недели вам необходимо выпить 5 литров воды в понедельник. Любая другая пища исключена. Во все остальные дни можно придерживаться привычного пищевого режима.
Во время второй недели вы должны сохранить меню понедельника без изменений. Во вторник разрешено есть апельсины или грейпфруты. В остальные дни недели можно есть то, что и на прошлой неделе.
Третья неделя. Во время нее, в понедельник и во вторник пищевой режим остается без изменений. В среду можно есть только яблоки. Со среды по воскресенье можно есть то, что ели и на прошлой неделе.
При наступлении четвертой недели диеты, в четверг разрешено пить только свеже-выжатые соки, все кроме бананового. В остальные дни вы можете оставить свой прием пищи без изменений.
Когда начнется пятая неделя, то вам в пятницу будет дозволено пить только обезжиренный кефир. Больше никаких изменений нет.
Как начнется шестая неделя, обратите внимание на субботний пищевой рацион. В этот день вы можете съесть отварной кабачок ли же отварной ананас. Что касается остальных дней, то придерживайтесь ранее поставленного режима.
Ну вот и последняя неделя. Пищевой режим, а точнее говоря водный, такой же как и в понедельник – до пяти литров. И никакой еды!
Как вы уже догадались, чтобы придерживаться этой диеты от начала до конца, нужно обладать сильными волевыми качествами, чтобы достичь конечной цели – избавиться от лишнего веса. Если в один прекрасный день вы почувствуете, что больше не можете и вот-вот сорветесь, подумайте о том, что вы в конце концов получите. Вы избавитесь от лишних килограммов, и не на каких-то пару дней, а на внушительный срок, длящийся неделями, месяцами, а может быть, и навсегда. Да, немецкая диета не из легких, но пройдя все это, вы наконец получите стройную фигуру и будете выглядеть так, как вы этого заслуживаете и сможете больше не переживать из-за проблем со здоровьем, вызванных лишним весом.
Загрузка ...