Проблема похудения в наши дни стоит невероятно остро, ведь все мы мечтаем о стройной, красивой, подтянутой фигуре, придирчиво осматриваем себя перед зеркалом, огорчаясь из-за больших и маленьких недостатков своего тела. На тему похудения можно говорить вечно, а сколько рецептов испробовано – не сосчитать! Так поговорим еще об одном – об овсянке, как о прекрасном средстве для похудения. Овсянка для похудения необычайно полезна, недаром она вошла в пятерку самых важных для организма круп.
Крупы – это полезные углеводы, но в овсяной крупе плюс к ним еще есть в наличии цинк, железо, витамины Е и В1, магний, кальций. Давайте обсудим вопрос – как правильно употреблять овсянку, чтобы распрощаться с лишним весом?
Самое легкое – овсяная диета. Причем, это должна быть монодиета, то есть, три раза в день только овсяная каша. Но к ней никаких добавок в виде масла, меда, сахара, соли, фруктов, сыра и прочих вкусностей. Даже варить ее нужно на воде, а не на молоке, как вы привыкли. Невкусно и скучно? Да, но те килограммы, которых вы не увидите в зеркале на своей талии, приведут вас в отличное расположение духа и подвигнут на новые достижения.
За семь дней на этой монодиете можно сбросить семь килограмм, то есть, по килограмму в день, а это очень неплохой результат! Разумеется, до конца выдержать овсяное меню трудно, но если вы нацелены на избавление от ненавистных жировых отложений, то стоит потерпеть. Есть и хорошая новость – между поеданием овсянки допустимо употребление сырых фруктов и овощей, а также побольше жидкого – чай зеленый или черный, воду без газа. Помните, что к этой диете нужно относиться осторожно, садиться на нее можно лишь один раз в год.
Если вы все же понимаете, что даже потеря веса не сможет вас примирить с овсяной пищей, то не исключайте овсянку из своего рациона насовсем. Приучите свой организм к утренней порции овсяной каши, этим вы поможете своему желудку правильно переваривать пищу. Ведь овсяная каша имеет слизистую структуру, она обволакивает стенки желудка и таким образом нормализует переваривание. Съев на завтрак порцию овсянки, вы долго не будете думать о еде, потому что такой завтрак принесет вам чувство сытости до самого обеда.
Посмотрите, что способен сделать простой обычный овес с вашим организмом:
При регулярном употреблении каши из овса у вас нормализуется метаболизм, очищаются кровь и сосуды от шлаков, ядов и токсинов, выводятся свободные радикалы, уровень холестерина и уровень содержания сахара в крови снижается, приходит в норму давление, клетки начинают очищаться и восстанавливаться, иммунитет повышается, кожа становится лучше.
Теперь окончательно ясно, насколько незаменимым и ценным данный злак является для организма. Советуем «подсадить» на овсянку всю вашу семью, ведь ничего кроме ощутимой пользы и отличного самочувствия она вам не принесет.
Loading ...