Зеленый чай для похудения

Зеленый чай для похуденияВ последние годы зеленый чай завоевал большую популярность среди россиян. Его ценят за способность укреплять защитные силы организма, поднимать общий тонус и помогать при многих заболеваниях. Также используют зеленый чай для похудения, употребляя его в качестве дополнения к диетическому питанию.

Влияние зеленого чая на организм

Под воздействием данного напитка ускоряется метаболизм, нормализуется уровень глюкозы в крови, снижается аппетит. Одна чашка такого чая, выпитого без сахара и молока, приводит к расходованию 80 килокалорий.

Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, очищают организм от свободных радикалов, способствуя замедлению старения. Но чтобы напиток оказывал омолаживающее воздействие, его необходимо употреблять в натуральном виде, а не в составе каких-либо биологических добавок. Любые БАДы понижают полезные свойства зеленого чая, входящего в их состав.

Наиболее эффективно воздействует на организм улунский зеленый чай. Именно он содержит вещества, влияющие на процесс расщепления жиров. В сочетании с правильным питанием этот напиток (при его регулярном употреблении) поможет похудеть за месяц на несколько килограммов. Однако надо помнить, что чай в пакетиках подобными свойствами не обладает.

Правила заваривания и употребления зеленого чая

Максимальный результат можно получить лишь в том случае, если напиток правильно заварен. Для этого следует использовать керамический или фарфоровый чайник. Металлический или пластмассовый не годятся (они придают напитку неприятный запах).

Заваривать чай следует кипяченой водой, имеющей температуру 60-80 градусов. Время для первой заварки – 15-30 секунд, для повторной – чуть дольше, но не более одной минуты.

Никогда не пейте остывший напиток. Каждый раз заваривайте свежий. Не злоупотребляйте зеленым чаем: в течение дня можно выпить или 4-6 чашек напитка средней крепости, или 2-3 небольшие чашечки крепкого.

Чтобы зеленый чай для похудения дал ожидаемый результат, необходимо придерживаться рационального питания, а также правильно использовать этот чудодейственный напиток.

Советуем почитать:

В рубрике: Чаи для похудения

Оставить комментарий